Legumele sunt una dintre cele mai bune surse de nutritie, vitamine, minerale si fitochimice pentru combaterea bolilor pe care le puteti dori sa le mancati. Varietatea lor bogata, capacitatea de a ne imbunatati drastic metabolismul, de a lupta impotriva diferitelor boli si de a preveni multe altele le-au facut unul dintre cele mai dorite produse alimentare din lume timp de secole si milenii.
Medicii din intreaga lume recomanda fiecaruia ca trebuie sa manance legume zilnic, deoarece, daca traiesti fara ele, iti pui sanatatea si corpul intr-un pericol grav.
Exista doua tipuri de legume de baza – legume cu amidon, precum porumbul, cartofii si mazarea, care contin mai multe calorii decat legumele bogate in apa, cum ar fi castraveti , pepene verde si rosii.
Cu toate acestea, toate au un amestec sanatos de nutrienti, cum ar fi o gama larga de vitamine (C, B, A, K si numeroase subtipuri ale lor, cum ar fi beta-carotenul, beta-criptoxantina, luteina, licopenul, quercetina si antocianinele), riboflavina si nianinul.
In plus fata de acei nutrienti, legumele sunt, de asemenea, umplute cu minerale si fibre, care sunt responsabile pentru o gama larga de procese metabolice – de la a face intestinul nostru sa functioneze mai bine, pana la mentinerea tensiunii noastre sanguine, distrugerea cheagurilor de sange, crearea de sange si celule osoase, protejarea impotriva migrenelor si a hipertensiunii arteriale, si pastrarea vederii noastre tinere si sanatoase. Unele dintre cele mai importante minerale din legume sunt magneziu, potasiu si fier.
Legumele non-amidonice care sunt pline de apa sunt de asemenea foarte bogate in fibre. Daca le utilizati, va puteti baza ca noua dvs. dieta sanatoasa va va sprijini pierderea in greutate si va va mentine metabolismul echilibrat, hidratat si plin de niveluri optime de energie.
In mod evident, acest lucru se poate observa la persoanele care sunt mahmuri; doar putini castraveti mancati inainte de somn, iar dimineata mahmureala lor va fi mult mai blanda, fara dureri puternice de cap.
Fibrele de la legumele cu apa sunt foarte importante pentru mentinerea sanatatii intestinelor, controlul foamei, stabilizarea zaharului din sange si mentinerea nivelului constant al starii de spirit (ceea ce este excelent pentru persoanele care sufera de hipertensiune).
Consumul de legume zilnic iti poate satisface nevoile de minerale si nutrienti, iar doar cateva legume pe zi iti pot mentine metabolismul nu numai sanatos si operational, ci si pregatit sa lupte impotriva bolilor viitoare, care pot varia de la rezistenta la frigul simplu si la scaderea riscului periculos de diferite tipuri de cancer.
Toate legumele sunt pline de antioxidanti puternici, care cauta si distrug celulele canceroase si ne pregatesc sistemul imunitar pentru amenintarile existente. Unele dintre legumele au proprietati antiseptice si anestezice atat de puternice incat au fost cultivate si procesate numai pentru a fi utilizate in medicina.
Cel mai bun exemplu in acest fel provine din usturoiul extrem de util, care a fost folosit de milenii nu numai ca sursa de forta si sanatate, ci si ca antiseptic in numeroase razboaie, chiar si dupa descoperirea penicilinei!
Asadar, acum ca ati vazut cat de important este sa consumati legume, cu siguranta va veti ca a sosit timpul sa le cultivati in propria gradina, pentru ca este mai avantajos decat sa le cumparati de la supermarket.
Pentru a va usura munca, alegeti un motocultor Rabota k7 90q, pe care il puteti folosi in fiecare sezon pentru pregatirea si intretinerea solului. Aveti posibilitatea ca alaturi de acest motocultor de la Rabota, sa alegeti si diferite alte accesorii pentru utilaj, cum ar fi de exemplu un plug pentru arat, pe care sa il folositi pentru a ara in gradina.
Aveti de-asemenea posibilitatea ca pentru acest motocultor cu motor euro 5 pe benzina, care are 7 CP; sa alegeti si diferite alte accesorii precum o grebla pentru fan, un plug pentru bilonat sau o remorca pe care sa o folositi pentru transportul legumelor sau a altor produse.
Practic, singurul lucru de care aveti nevoie pentru a va ocupa de agricultura, este un astfel de utilaj, care poate suporta diferite accesorii care va usureaza munca.
