De cele mai multe ori, atunci cand este intrebat *Ce faci, cum te simti?*, cei mai multi dintre noi raspundem impulsiv cu o interpretare a cuvantului simplu *Bine*. Insa, cat de adevarat este acest raspuns pe care il oferim celorlalti, chiar simtim ca suntem bine? Daca incepi sa iti pui cateva intrebari, poti sa gasesti numeroase alte raspunsuri pe care le poti oferi.
Adesea, atunci cand raspundem la o astfel de intrebare, ne gandim strict la starea de sanatate si la absenta bolii, insa, daca ajungi sa gandesti prin intermediul wellness-ului, conform specialistilor de pe wellnessist.ro, atunci trebuie sa iei in calcul mult mai multe aspecte cand oferi raspunsul la aceste intrebari.
Atunci cand ajungi sa recunosti importanta wellness-ului si sa reflectezi asupra starii tale generale, trebuie sa iei in calcul metodele de prevenire a sanatarii tale mentale, fizice, dar si a bunastarii generale.
Ce cred expertii despre wellness?
Majoritatea expertilor spun despre wellness ca este multidimensional, mai exact ca wellness-ul este format din sase mari domenii, si anume: intelectual, social, spiritual, emotional, ocupational si fizic.
Desi terminologia poate varia, expertii sustin ca pentru a ajunge la acea stare de bine, trebuie sa acorzi atentie mai multor domenii, care interactioneaza inevitabil.
De exemplu, daca ti se ofera un loc de munca mult mai bun si mult mai bine platit, trebuie sa iei in calcul si celelalte domenii care pot fi afectate in mod negativ.
Ce inseamna sanatatea fizica?
Atunci cand ne gandit la termenul de wellness, cel mai frecvent ne vine in minte sanatatea fizica, iar acest lucru se intampla deoarece, datorita exercitiilor fizice se reduce imbatranirea celulara si se poate imbunatati starea de spirit.
De asemenea, pentru a ajunge la o sanatate fizica ideala, este necesar sa tinem cont de nutritie si de somn, caci acestea pot afecta de asemenea sanatatea mentala. Deficienta nutrientilor este cel mai adesea asociata cu depresia si suicidul, iar privarea de somn este legata de singuratate, izolare sau sentimente antisociale.
De aceea, este extrem de important da reflectezi asupra sanatatii tale si cum poti imbunatati starea fizica.
Ce inseamna sanatatea profesionala?
De cele mai multe ori, sanatatea profesionala afecteaza intr-o masura mult mai mare sanatatea ta mintala decat cea fizica, caci aceasta este influentata de tot ceea ce tine de locul de munca. Atunci cand cineva nu este satisfacut si multumit de locul de munca, cel mai probabil ajunge sa intampine probleme emotionale saulegate de depresie si anxietate.
Ce inseamna sanatatea financiara?
De cele mai multe ori, studiile au aratat ca statutul financiar nu afecteaza in vreun fel fericirea, insa, pe de alta parte, inevitabil apar griji legate de bani atunci cand nu exista suficienti. Lipsa banilor si ingrijorarile legate de acestea au aratat o crestere a anxietatii sau a utilizarii substantelor care provoaca dependenta.
Acest aspect dovedeste clar faptul ca stabilitatea financiara afecteaza in mod cert sanatatea mentala.
Ce inseamna sanatatea sociala?
Fiintele umane sunt conectate intre ele, iar aceste legaturi sociale sunt foarte importante pentru tot ceea ce tine de promovarea sanatatii, iar acest lucru este mult mai important la copii.
Legaturile dintre oameni sunt extrem de importante, in special pentru a imbunatati fericirea, increderea, valorile, astfel incat sa putem simti un sentiment de apartenenta. Atunci cand suferim o despartire sau cand nu ne mai intalnim cu cineva drag, putem ajunge sa simtim aspecte negative ale sanatatii mintale.
De asemenea, atunci cand avem o relatie romantica fericita, sanatatea mintala este in cea mai buna stare.
Ce este sanatatea creativa?
Vorbind despre creativitate, trebuie sa constientizam ca sunt foarte multe activitati care ne permit ca oameni sa ne scoatem la iveala latura artistica. De cele mai multe ori, actul artistic poate spori emotiile pozitive, diminuandu-le pe cele negative.
De asemenea, specialistii au ajuns la concluzia ca manifestandu-ne zilnic latura creativa, putem crea o spirala ascendenta a starii de bine. Totusi, creativitatea este benefica si pozitiva, reusind sa reduca eficient stresul.
Ce este sanatatea datorata mediului inconjurator?
Mediul inconjurator ne afecteaza in permanenta si de cele mai multe ori acesta afecteaza sanatatea mintala si generala.
De asemenea, mediul de lucru este extrem de important, influentand atat copiii, cat si adultii. Un mediu de lucru stresant creste riscul aparitiei problemelor de sanatate fizica si psihica.
Ce este sanatatea digitala?
In ultima vreme, a existat o continua utilizare a platformelor social media, insa acest lucru a condus la o slabire a abilitatilor sociale si la aparitia sentimentelor de izolare.
Astfel, cercetatorii considera ca pe viitor, toate acestea pot deveni problematice si nesanatoase pentru psihicul uman.
