Vedem atatea anunturi care vand electrostimulator incat ajungem in mod firesc sa ne punem intrebarea cum functioneaza acestea si pentru ce se folosesc. In cele ce urmeaza va prezentam utilizarea lor.
FORMAREA FORTEI DE ELECTROSTIMULARE
Rezervat in primul rand pentru sportivii care au nevoie sa faca eforturi foarte intense intr-o perioada scurta de timp, acest program ajuta la mentinerea fortei maximale de contractie a muschilor. Acesta poate fi un supliment pentru a imbunatati practica celor mai multe sporturi. Constand din contractiile tetanice ale fibrelor rapide si alternante cu perioade lungi de odihna activa, acest program poate inlocui ocazional o sesiune de culturism.
FORTA EXPLOZIVA DE ELECTROSTIMULARE
Destinata dezvoltarii vitezei la care poate fi oferita contractie maxima, acest program este destinat activitatilor sportive care necesita un efort intensiv foarte scurt, cum ar fi saltul. Lucrul si mentinerea fortei explozive este cu adevarat eficace numai daca muschiul stimulat a fost deja dezvoltat voluntar; nu efectuati acest program pentru a incepe construirea musculaturii. Frecventele si timpul de lucru sunt diferite.
ELECTROSTIMULARE PENTRU HIPERTROFIE
Acest program este conceput pentru a ajuta sportivul sa construiasca masa musculara in plus fata de formarea voluntara in greutate si nutritia adecvata.
Lucram in principal fibre rapide. Cele mai bune rezultate sunt obtinute prin alternarea sesiunilor voluntare de culturism si a sesiunilor de electrostimulare. Acest program este folosit in special pentru grupurile de muschi putin sau deloc suficient de voluntari, cum ar fi abdominali, de exemplu.
PREZENTA ATROFIEI MUSCULARE
Pentru a preveni topirea si pierderea tonusului muscular, acest program impune muschilor o munca adaptata si specifica pentru sportivul imobilizat. Frecventele si timpul de lucru muscular sunt potrivite pentru lucrul la un muschi imobilizat. Mobilitatea a constatat in faptul ca puteti continua cu programul de rezistenta P23 pentru a gasi tonusul muscular original.
CAPILARIZARE
Acest program dezvolta reteaua capilara intra-musculara si permite o imbunatatire a furnizarii de substraturi fibre rapide, bogate in fibre, care isi pot sustine eforturile mai mult timp.
In urma unei faze de pregatire fizica intensa, acest program este utilizat in ultima faza a antrenamentului inainte de inceperea sezonului sportiv (5 si 4 saptamani inainte de inceperea competitiilor, de 5 pana la 7 ori pe saptamana). Acest regim de lucru ajuta la limitarea fenomenului de crampe si a tetanizarii musculare locale suferite in timpul testelor.
CAPILARIZARE AVANSATA
Acest program se desfasoara in prelungirea ciclului 1 de capillarizare in ultimele 3 saptamani inainte de inceperea competitiilor, intotdeauna de 5 pana la 7 ori pe saptamana.
INITIEREA MUSCHILOR
Acest program va va permite intr-o prima faza sa lucrati din nou muschii pe care doriti sa ii tonificati, inclusiv abdominali, brate, spate si coapse. Aceasta initiere trebuie utilizata zilnic timp de 2 luni.
PROGRAM PENTRU TONUS
Acest program reprezinta o prelungire a activitatii stabilite in primele 2 luni cu programul de initiere a muschilor. Parametrii si ritmul lucrarii musculare sunt mai mari si fac parte dintr-o logica a masei musculare. Retineti ca programele de recuperare si de relaxare sunt recomandate dupa munca voluntara a muschilor ca electrostimulare. Acestea va vor permite o recuperare mai rapida datorita accelerarii eliminarii acidului lactic dupa exercitiu.
